比賽的結果讓人瞠目結舌，與趙云之前的嘴硬形成了鮮明的對比。他不僅沒有如自己所說的那般輕松獲勝，甚至連最后一棒吳志強的尾燈都沒能瞥見。
這四百米的賽道，對于現在的趙云來說，即使是他處于巔峰狀態時，面對他們四個也難以與之抗衡。
毫無疑問，趙云又一次輸掉了這場比賽，而且輸得相當徹底。
王子杰看著趙云跑完后，滿臉期待地問道：“咋樣啊？感覺如何？”
趙云稍稍喘了口氣，回答道：“嗯，我覺得整體節奏不是特別好，體能運用和技術方面都有點生澀。尤其是在轉彎的時候，感覺有點別扭，不太順暢。不過這些都不是大問題，只要再給我一點時間去適應，應該就能調整過來。雖然可能沒辦法恢復到巔峰時期的水平，但應對鉆石聯賽還是足夠的！”
王子杰若有所思地點點頭，接著提議道：“那你要不要考慮一下專攻一百米和兩百米呢？畢竟要同時攻克三項，時間上會不會有點緊張啊？”
趙云笑著擺了擺手，自信地說：“不用啦，我心里有數。我知道自己的問題出在哪里，體能方面完全沒有問題。四百米和兩百米的技術難點其實是一樣的，只要我能把兩百米的技術掌握好，四百米自然也就不成問題啦。”
王子杰聽后，也覺得有道理，便說道：“行！那就聽你的。那你現在是想再跑幾圈找找感覺呢，還是咱們一起看看錄像，分析分析？”
趙云想了想，回答道：“我還是先再跑幾圈找找感覺吧，不然光看錄像可能也分析得不太準確。”
王子杰表示理解，說道：“沒問題，那你先休息一會兒，等會兒再去跑幾圈，看看狀態能不能調整得更好些。”
謝震業、蘇炳添、吳志強、莫有雪這四位好兄弟，一個接一個地走到趙云身邊，紛紛為他加油打氣。
“加油啊，趙云！”謝震業大聲喊道。
“加油！你一定行的！”蘇炳添也不甘示弱。
“加油！”吳志強的聲音充滿了鼓勵。
“加油！”莫有雪的加油聲同樣堅定有力。
趙云聽到這一聲聲的加油，心中涌起一股暖流，他重重地點了點頭，回應道：“嗯！”
稍作休息后，趙云調整好呼吸，再次站到了跑道上。
他深吸一口氣，目光專注地盯著前方，準備迎接接下來的挑戰。
一百米的沖刺，他如離弦之箭般疾馳而出，風在他耳邊呼嘯，他的步伐穩健而有力。
短暫的休息后，他又迅速投入到兩百米的比賽中，速度絲毫沒有減慢。
就這樣，一次又一次地沖刺、休息、再沖刺，趙云不斷地挑戰著自己的極限。
到了后面，他已經不再單純地追求那零點幾秒的速度提升，而是在努力尋找一種感覺，一種最適合自己的比賽節奏。
一整天下來，趙云不知疲倦地奔跑著，上午跑完，下午接著跑。
王子杰和其他隊友們看到趙云如此倔強，都不禁為他擔心起來。他們多次勸說趙云要好好休息，擔心他用力過度會導致身體受傷。
然而，趙云心里很清楚自己的體能狀況，他安慰隊友們說：“放心吧，我沒事的。”
經過一整天的努力，趙云終于找到了一些比賽的節奏，他的身體也逐漸適應了這樣高強度的訓練。與剛開始相比，他的表現不再那么生硬，而是更加流暢自然了。
夜晚降臨，劉向東在房間里為趙云進行身體機能檢測。檢測結果顯示，趙云的各項身體機能都處于良好狀態，這讓白天一直擔心他會受傷的王子杰終于松了一口氣。
劉向東細心地為趙云做著身體保養，而王子杰和趙德漢則將白天的訓練視頻逐幀剪輯下來，準備一起分析。
四個人圍坐在墻上的大電視前，開始仔細研究視頻中的每一個細節。
王子杰指著屏幕上的一個彎道，說道：“看這里，這個彎道處，你的身體側傾幅度稍微大了一些。這樣會產生較大的離心力，影響你出切線后的速度。明天訓練時，這個地方一定要注意改進。”
趙云認真地點點頭，對王子杰所說的問題表示完全認同，他回答道：“我明白了！確實，我在這個地方也感覺有些不對勁。明天我會好好調整一下的。”
接著，王子杰繼續指著另一個片段，說道：“還有這里，你落腳的時候，是用腳尖著地的。這樣很容易導致受傷，這完全是因為你節奏沒有掌握好。”
趙云目不轉睛地盯著王子杰的視頻，仔細回憶著白天訓練時的每一個動作和感受。他將視頻中的畫面與自己的親身經歷相對照，試圖找出其中的差異和不足之處。
“還有這個地方，你應該再稍微延長半秒的憋氣！”王子杰的聲音在視頻中響起，趙云立刻將注意力集中到了那個特定的動作上。他回憶起當時自己的呼吸節奏，意識到確實存在一些問題。這半秒的憋氣時間雖然看似微不足道，但卻可能對整個動作的連貫性產生重要影響。
“這些都影響了你的節奏！”王子杰的話語如同一把重錘，狠狠地敲在了趙云的心上。他深知節奏對于運動表現的重要性，就如同建筑的框架一樣，是支撐整個動作的關鍵。如果節奏出現問題，那么整個動作的穩定性和流暢性都會受到影響，進而導致成績不理想。
“節奏是大問題！節奏就是框架！只要你在框架里，你的成績就不會很差！”王子杰的強調讓趙云更加深刻地認識到了節奏的重要性。他決定在明天的訓練中，著重關注自己的節奏，努力調整呼吸和動作的配合，確保每個動作都能在正確的節奏下完成。
給趙云觀看完視頻后就讓他回去休息。王子杰，劉向東，趙德漢他們三個又針對視頻談論了一番，怕有什么遺漏的地方。
三人一直探討到深夜一點多鐘才回去休息。
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